L’oligothérapie
Il faut prendre 2 oligo-éléments:
Du cuivre : une ampoule matin et soir, en continu
Du sélénium : le premier mois une ampoule tous les jours, puis les mois suivants une ampoule par jour, 10 jours par mois.
L’homéopathie
La souche Influenzinum reprend la composition du vaccin antigrippe de l’année. Le premier mois, prendre une dose d’Influenzinum 9 CH toutes les semaines, puis les mois suivants prendre une dose tous les mois, pendant toute la durée de l’hiver.
On peut aussi prendre le complexe Lehning n°40 (ECHINACEA) : 20 gouttes 3 fois par jour, 10 jours par mois.
Les huiles essentielles
Le Ravintsara est une plante de Madagascar très utile en hiver car elle stimule l’immunité et permet en plus de lutter contre la fatigue.
On peut l’utiliser par voie orale : prendre 2 gouttes d’huile essentielle de Ravintsara sur un comprimé neutre, 3 fois par jour, 5 jours par semaine.
On peut aussi l’utiliser par voie locale en massage : mélanger 20 gouttes d’huile essentielle de Ravintsara et 20 gouttes d’huile essentielle de Niaouli dans 20 ml d’huile végétale de Macadamia. Se frictionner régulièrement avec ce mélange.
Les probiotiques
Ce sont les bonnes bactéries et levures qui colonisent notre intestin et contribuent à un système immunitaire efficace.
PREMUNIL (laboratoire LERO) contient une association de probiotiques, de vitamines et d’oligo-éléments qui aident à renforcer les défenses naturelles et à mieux faire face aux agressions à répétition tout au long de l’hiver.
Prendre une capsule par jour, en cure de 2 à 3 mois.
La phytothérapie
Il existe dans la nature 3 produits efficaces pour stimuler l’immunité :
La Propolis (produit de la ruche), à prendre matin et soir
L’Echinacée, à prendre matin et soir par cure de 10 jours par mois.
(Ces deux produits existent dans la gamme ELUSANE en gélules.)
L’argousier, très riche en vitamine C mais aussi en autres vitamines antioxydantes et en oligo-éléments (fer), à prendre en sirop, par cure de 3 semaines. On peut aussi le donner aux enfants.
Ü Bien entendu, il faut aussi veiller à avoir une bonne hygiène de vie (alimentation équilibrée, sommeil suffisant …)
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